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打羽毛球的好处:奥运项目有益健脑

打羽毛球的好处:奥运项目有益健脑

8月28日消息,近日,美国梅奥诊所的医学家指出,奥运会中的一些项目对增强脑力很有益处,其中就包括羽毛球、乒乓球、跆拳道和皮划艇这4种体育运动。

梅奥诊所的专家表示,乒乓球、羽毛球、跆拳道和皮划艇这4种体育运动,要求人们在运动过程中时刻保持高度的注意力、手眼协调能力和精确度,而且需要身体不断地移动,对神经系统有很好的促进作用。普通人的水平即便比不上体育明星,但也能从中受益。

另外,很多项目,如长跑和游泳,是非常好的有氧运动,不但能增强体质,还能改善情绪,并且降低患老年痴呆的可能。梅奥诊所的神经科专家建议人们,每周参加5次有氧锻炼,每次30分钟,就能减缓大脑认知功能的衰退。而且,体育锻炼开始得越早,健脑效果越佳。

有氧和无氧运动相结合称羽毛球为“运动之王”绝对是当之无愧

很多人认为羽毛球是一种强度不大的运动,但其实在球拍类运动中,羽毛球的运动强度是最大的,据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次,中强度心率可达到每分钟140-150次,低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。

所以羽毛球运动虽然适合于男女老幼,但运动量一定要根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定,长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,同时,它也是一项有氧和无氧相结合的运动(有氧大于无氧),一场势均力敌的羽毛球比赛会让一个运动员的体重平均下降2公斤左右,体力消耗之大可想而知,总的来说,称羽毛球为“运动之王”,那绝对是当之无愧。

据不完全统计,世界上常见的球类项目超过30种,单是北京奥运会的球类项目就有11种,不过相信很少有人知道,在相同时间内、最为顶级的较量中,羽毛球运动体能消耗惊人,与足篮排、网球等相比也不落下风。

通过上面的对比可以很明显地看到,羽毛球的竞赛时间不到网球运动员的一半,但跑动距离却是其两倍,击球次数也几乎是其两倍,这里要特别说明的是,网球比羽毛球场地大很多,但羽毛球运动员的跑动距离更多,是因为网球选手通常是在底线附近往返跑动,上网机会较少,而羽毛球运动中,选手左突右闪满场飞奔,目前国内中超联赛羽毛球员平均跑动距离为7000米;NBA一场双方得分上百的比赛,球员平均跑动距离约为3500米,可见羽毛球在跑动距离上已可与足球看齐。

据统计,在45分钟的比赛中,羽毛球运动员要做300次以上身置调整幅度超过90度的动作改变,在一场单打比赛中,运动员击球的次数一般都在数百次以上,而且击球的速度几乎是网球比赛中最快速的发球或棒球职业联赛中最快速的掷球的两倍。其中100次以上的击球,需要大幅度挥动胳膊,这大大超过了棒球职业联赛中的挥臂次数,目前网球发球速度世界纪录为美国大炮罗迪克创造的225公里/小时;而目前羽毛球杀球球速最高纪录是中国球员傅海峰保持的343公里/小时。

与单打比赛相比,羽毛球双打比赛移动速度更快,击球力度也更大,在双打比赛中,20秒内需要击球的次数为15次,也就是说,在一场45分钟的比赛里,两个运动员的击球总次数达到2025次,每个运动员的击球次数超过1000次,假设全部击球总数中,有50%%需要大力击球,在一局比赛结束之后,每个运动员大力击球的次数超过500次,而且每次球的飞行速度都超过每小时289公里。

乒乓球、网球等不需要运动员起跳;排球篮球虽然需要大量跳跃,但跑动距离又十分有限;而羽毛球比赛中,运动员80%的时间在做急停急转、快速加速和变向运动,还要在场上的移动击球中将进行频繁的蹬跳动作,这种蹬跳动作虽然比起篮球和排球运动员来说幅度较小且高度要求稍低,但在完成动作的速度上比后者要求高,这就形成羽毛球的下肢弹跳的动作结构特点为:膝关节用力的幅度相对要小,而对踝关节的快速爆发力要求要高。

羽毛球运动要求快速启动、归位,这一连串的“快”都需要肌肉快速地收缩或舒张;羽毛球运动需要有很高的柔韧度,经常打球对于肩部和髋部的灵活性很有好处;在一场单打比赛中,运动员需要100次以上的大幅度挥动胳膊击球。

中超联赛球员每场平均跑动距离约为7000米,而羽毛球运动员平均跑动也达到6000米以上,不说了,分享给想通过羽毛球健身锻炼的亲朋好友吧,这是一项很好的运动!返回搜狐,查看更多

流行与不流行·棒球运动

说到棒球,大部分人肯定都没有足球和篮球了解的多。棒球,是一种以棒打球为主要特点,集体性、对抗性很强的球类运动项目。

我们需要先了解棒球的起源。近代棒球的起源据说是英国人移民至美国时引入的板球游戏和波士顿地区常玩的跑圈子游戏综合演变而成的运动。在经历了数次演变及许多不同的称呼之后,直到公元1839年,在美国纽约州柯柏斯镇(Coopers town,现今棒球名人堂的所在地)的戴伯特修订了原先的游戏规则,同时将这项运动定名为〝Baseball〞,并开始推行,而成为美国最风行运动之一。

1845年,美国人亚历山大·卡特来特为统一名称和打法,制定了有史以来第一部棒球竞赛规则。规定的场地图形和尺寸至今仍沿用,并正式采用了棒球(Baseball)这一名称。其中多数规则条文迄今仍继续使用,棒球这一名称也一直沿用至今。因此,现代棒球运动源于英国而发展于美国。

美国人把棒球视为自家酿造的珍馐,精心调配富含英雄气质的棒球文化。这个棒球文化已成为美国唯一可以与现代科技抗衡,且超越一切环境变迁的巨石,稳稳压在美国历史的各个角落,渗入每一个美国人的梦中,如果你问一个美国小学生你平时打篮球吗,得到的回答大多数都是“不”。而如果你问他你打棒球吗,你得到的回答很有可能是“经常打啊”。

而在日本,因为纷乱的战国时代持续的时间并不长,德川幕府统治下的太平日子相对比较久,(1603年3月-1867年11月)所以和总是点起战火的欧洲不同,因为历史上看也没有太多实战的机会,日本对于大部队集团战争的战术并不健全。

和平时代时,武士们用互相较量来提高自己的剑术。而棒球也和剑术相同,基本也是一对一的进行训练和提高。到了明治时代,因为留下了浓厚的武士文化底蕴,当棒球在1873年传入日本时,怀有武士情怀的日本人自然就对棒球格外青眼相加了。有了武士精神的本地土壤,棒球在日本的扎根和传播就变得十分顺畅了。

那么除了与武士精神契合这个原因之外,还有哪些要点让棒球在日本迅速流行呢?棒球还有什么其他的乐趣呢?

3、特别是进行到比赛结束前是9局下半2出局的情况,而且无论两队拉开了多大的点差,从理论上讲也有逆转战局的可能性。如果是时间被限定的运动的话,是不可能出现这样的事情的。

棒球在世界上很流行,但对中国人来说却很陌生。甚至简单的规则也不是很清楚。对大多数中国人来说,打棒球是很难的。在中国,你会发现在你周围很难找到打棒球的朋友,但是打乒乓球、篮球、羽毛球和足球随处可见。这是为什么呢?

1、场地有限。标准棒球场很大,边线米。室内为红土铺筑,周围草坪要经常养护,利用率很低。足球场除了可以踢足球以外,还可以修跑道等。

2、设备很贵。不像篮球器材,一双运动鞋,一个篮球就可以了,买一个好的一两千。棒球成本要高得多,一副手套大约2500,球杆大约1500,鞋子在500到1000之间。

3、很少宣传棒球,也很少在电视节目中看到棒球。喜欢体育的人知道,看体育赛事的人大多会选择CCTV 5,年轻人会在腾讯体育、音乐体育中看他们最喜欢的体育赛事,但你会发现很少播放棒球比赛,CCTV是一样的,更别说网络平台会在棒球上投入大量的钱,这是赚不到的。

不但很大,还有垒包、标线,地面也不能太硬,场地维护很复杂,场地很少。标准棒球场外野有一百多米远,和主流运动相去甚远,同样面积的运动场地只能解决较少人口的运动需求。

篮球、足球、乒乓球这些需要的场地,一般学校都可以满足,但棒球需要的训练场地很少有学校可以达到条件。而且足球篮球可以打半场,棒球的特点无法做到这一点。

投打跑守都是需要练习的,而且练习不当容易受伤。不过这和规则一样,如果能普及那也不是什么问题。

棒球是在美国发展起来的,所以流行是肯定的。而日本主动引入了棒球,还发展出了自己很显著的特点,完全融入自己的文化之中,国家也大力发展棒球事业。

中国由于某些历史原因,没有跟上当时棒球发展的风潮,错过了发展棒球的时机;且大众对棒球热度不是很高,有乒乓、篮球和足球等等这些,就没多少人去关心棒球怎么玩了,导致缺少群众基础。

再加上棒球投资效益回报比较慢,投资人不愿花时间与精力去发展、推广,直接去投资其他回报更快的体育项目去了,没人重视,自然难发展起来。

中国现在的棒球事业也在慢慢发展,虽然仅限于几个大城市里,但毕竟和国外棒球发展隔了那么多年,想要追赶上总要付出点时间。返回搜狐,查看更多

干货!壁球的5种实战技巧

今天给大家介绍5种壁球的实战技巧,虽然难度不大,但比较实用,最重要的是比赛场上要带脑子。

首先在脑中判断击打的球是否能反弹到发球区的后方墙壁上。球在反弹时不要击打在后墙太靠上的位置,也不要因力度不够,未触及后墙,最理想的结果是球停留在后墙与场地之间的角落里。尝试让球在前墙的落点控制在接发球线以上,但尽可能低的地方。其目的是把你的对手限制在后场,使其离开“T”的主导位置。

当你的对手为了占据“T”位的主导位置时,会尽量减少你将球打在后场的角落里。因此你只要尽量让球远离对手,对手就会难以击球并且行动也会受到限制。打过场球时,角度一定要大,这样对手就无法截击,只能乖乖的去后场。

这是一种常规的击球方式,就是使球尽量靠近侧墙并保持直线落在后场的角落里。这样能够驱使对手远离“T”位,还能够限制对手的进攻和截击。如此,对手将处于守势,回球时的角度和力度都会受到限制。

无论是前场球还是后场球,击球后就要快速的回到T位。一般采取大步向球,身体能够迅速的到达击球点,并能够快速返回T位,并准备下一次击球。能牢牢控制“T”位的球员,就能够占据球场上的主导位置。

在赛场上,大多数球员因为紧张只会机械的挥拍,并没有考虑到对手的想法与位置。每次击球只是试图击败对手或者只是被动的防守回球。在不了解对手实力的情况下,可以向四个角落里击发球,让对手在四个角落来回调动,疲于奔命,既可浪费体力,又可从中发现弱点。最重要的是赛前尝试观看对手以前的比赛,了解对手的优势和弱点,从而制定有针对性的策略,这样才是真的保险。

【图】棒球服是什么领子怎么搭配才好看

棒球服顾名思义,原先就是棒球运动员的运动服。它外形贴合身体、领口较低,还有收袖口的设计,所以穿起来轻松舒适。加上运动装的清新又充满活力的特点,棒球服渐渐风靡时尚圈,深受大家追捧。而且,棒球服的设计大多非常中性,所以受情侣们的青睐。男生穿法一般搭配一条宽松的牛仔裤。女生的搭配就有很多了,总体上分为裤装和裙装两种。

常见的一种就是棒球服加上紧身裤休闲鞋。紧身裤的选择一般是九分破洞裤,露出脚踝和膝盖会显得腿更长,而且不那么单调。鞋子的话,运动鞋虽然也好看,但是穿的人太多,大家都已经产生了审美疲劳,所以还是推荐乐福鞋或者切尔西短靴包包一般是以双肩包为主,如果搭配风格比较欧美风的话,可以选择背一个托特包。

第二种就是棒球服和裙装的搭配了。裙子的种类很多,风格也不尽相同。如果是A字裙的话,搭配出来的多是日韩系风格,可以配上小皮鞋和双肩包或者小猪包。如果想要淑女一点,可以搭配包臀裙、长裙或者鱼尾裙,再穿一双高跟鞋,整体搭配就非常温柔、有女人味了。

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小时候,日向翔阳从电视上看见排球比赛,乌野高中的一名小个子在球上的英姿,简直就是个“小巨人”,翔阳对此印象非常深刻,并开始迷上排球,一直想成为“小巨人”一样的人。初中时排球社不够人数,只好默默等待,后来在终于有新成员后,参与了第一次也是最后一次的比赛,不幸对决了最强队伍,结果当然落败。单凭自己的话,是绝对无法看见那景色的,不是自己一人的话,或许就能看见了……为了能够打出“胜利”的比赛,翔阳努力考入乌野高中,为了实现成为“小巨人”的排球梦想!

新王登基!2021斯诺克英锦赛决赛:赵心童10-5夺职业生涯首冠

直播吧12月6日讯2021斯诺克英锦赛决赛,24岁的中国选手赵心童对阵比利时的布雷切尔,最终赵心童10-5取胜,首次打进排名赛决赛就一举夺冠,成为首个90后英锦赛冠军得主、三大赛冠军得主。

赵心童也成为继丁俊晖(2005,2009,2019)之后,第二位获得斯诺克英锦赛冠军的中国人。赵心童是继丁俊晖和颜丙涛之后,第三位夺得三大赛(世锦赛、英锦赛、大师赛)冠军的中国选手。赵心童是继丁俊晖、傅家俊、梁文博和颜丙涛之后,第五位夺得排名赛冠军的中国选手。

赵心童世界排名升至第九,获得2022大师赛资格(世界前16参加),将在首轮对阵希金斯。

本场英锦赛决赛,第一阶段赵心童5-3领先,第二阶段赵心童一上来连下两局将比分扩大为7-3,随后两人各赢一局赵心童8-4领先。

休息回来,赵心童先输一局,随后赵心童没有给对方机会,再赢两局以10-5夺冠。赵心童拿到了20万英镑(约169万人民币)的冠军奖金。

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宫人领她们各寻去处,神宫的边边角角都是殊景,花草侍弄得异常葱郁。宫人边走边道:“琳琅界与琥珀坞相距不远,也就几十步距离,往来很方便。不过有句话要知会三位,尽量不要四处走动。神宫是国师道场,很多地方布了阵,要是不小心误入,转一天都出不来。”他复笑了笑,“我初来神宫时就吃过这样的亏,国师的神鹿要喂食,有一天发现走丢了一头,四处寻找,没想到入了阵,就再也寻不到出路了。幸好那时有翠微夫人,才将我解救出来。”

足彩比分直播他说好,两手捧着脸看她。她一点都不小家子气,清了清嗓子,嘴角带着笑,讲故事似的,春花秋月娓娓道来。

她打量他,见他眉眼温煦,笑得极其耐烦,觉得春官这个称谓和他的人甚相配。想必转转也是这么认为的,不然不会拽她的衣袖,看人的时候两眼放光。

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