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排球技巧 所谓王牌——主攻手

是在靠近标志杆的位置进攻的球员。由于大多数传向主攻位置的球都是高球,因此主攻手往往采用很长的助跑,有时甚至从边线外开始助跑。在进攻中主攻手通常依靠强力扣杀得分,但有时也要求以斜线助跑和快攻来扰乱对方的防守。主攻手还需要掌握一传技术,因为在对方发球时他们通常作为自由人以外的第二一传点。惯用右手的主攻手最适合在4号位(前排左侧)进攻,相对的,惯用左手的主攻手最适合在2号位(前排右侧)进攻。

优秀的排球主攻手的扣球杀伤力和穿透力如何,一般是通过力量、速度、技巧以及过网点和球落点等形式来体现。

所谓的力量,也就是磅头重不重,这要欧洲队中表现最为明显,人高马大,肩宽腰圆,臂长掌厚,砸下来的球沉闷,即便扣在防守人手中,以常会失控而飞。但是,光有 力量没有一定的“过网点”,扣得越重也会让对手拦得越死,反弹之下鬼见愁。

所谓速度,也就是扣出球的速度。当排球在扣手的臂、腕、掌的共同甩动速率作用下,球产生的速度。这是亚洲选手的风格,因为没有太多的身高优势和绝对力量,而采用的 一种扣球手法。

所谓技巧,特指扣球时采用的轻重结合、避拦变化、打手拍抹等技术。这也是亚洲选手 注重的功夫,因为综合体能有限,只能在技巧上寻求开拓。

所谓过网点,就是指球通过网上的高度。“过网点”与“击球点”是两个异同概念。击球点高的人,如果球扣得深,过网点就末必高。过网点高的人,对方拦网就困难,拦网人在判断取位均不出错的情况下,由于扣球人过网点高,就会形成“超手扣球”,或“ 半超手扣球”。

第一层次是“只顾自己扣球的人”。这种队员,多数是“公里数”不足之人,进攻时,注意力全在“球”之上,只能注重保持人球关系,调好节奏,找准击球点,争取把球扣出质量。

第二层次是“可以观察对方的人”。也就是说,此类攻手在进攻之前,有能力观察对方拦网人和防守人的位置,随机应变采取自己的进攻办法和变通扣球技术。

第三层次是“同时能看清网口之人”。这是圈内人的术语,意思是扣球人在扣球的同时,余光能够看清对方网上的拦网手。所以能在“说时迟,那时快”时节,胸有成竹地扣下球,“随心所欲”的运用技巧处理球,这是主攻手的最高境界。

最重要的是要对自己有信心,不要怕被拦,要越战越勇,还有就是要学会运用技巧,适当的运用吊球,还有要看对方的拦网手和防守的阵形扣球。

排球:新手入门必看!

排球是一种技术性很强,节奏也很快的球类运动。相信大家都和小编一样,对于它的关注和了解可能就只存在于屏幕上运动员的超燃的进攻。如果有想要学习排球的小伙伴,这些常识你一定要知道哦。

在做任何运动之前,必须要做的事情就是热身!可以采用慢跑等形式达到热身的目的,一般以微微出汗为标准。然后进行至上而下的关节、韧带、拉伸。

首先要知道的是基本移动步伐采取并步、跨步、交叉步、扣球上步等移动的方法。基本动作的手法、手型主要有传球手型、垫球手型(叠掌式、互靠式、抱拳式)扣球手型(难点)、发球手型。

所有隔着网的球类运动都是以发球开始的。排球比赛中,发球占据着至关重要的地位,更不用说还有发球直接得分这样灭对方士气的情况出现。此前在和日本队比赛时,张常宁的5记发球直接得分,更是让对手不知所措。

其次传球主要依靠手臂的力量和下肢力量的协调。将球压在手上并传递手指腕所产生的回弹力。击球后,重心随着击球动作向前移动,整个身体以准备好的姿势放松,为下一次击球做准备。

还有击球时,手指自然打开并与球匹配,手腕快速推球,使球飞起来。击球后,随着重心向前移动,它迅速返回场地。关键是要注意击球动作,击球点,手形和力量。

排球运动是在一定区域内的队友配合运动。考验的不光是自己的能力,也有队友之间的配合默契程度。